Prävention – werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit!
Sie haben sich vorgenommen in diesem Jahr etwas mehr für Ihre Gesundheit zu tun? Dann sind Sie hier genau richtig! Werden Sie frühzeitig aktiv und unterstützen Sie so Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre Vitalität. Neben Gerätetraining bieten wir beispielsweise auch Kurse wie Rückenschule, Beckenbodenkurs für Frauen oder Hüfte/Kniegruppe, ebenso Yoga und Wassergymnastik. Informieren Sie sich hier über die Möglichkeiten in unserer Praxis – bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.
Rückenschule
In diesem Kurs trainieren Sie sowohl mit unseren modernen Kleintrainingsgeräten als auch im Koordinations- und Gleichgewichtsbereich hauptsächlich Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Sie beugen Verschleißerscheinungen der Gelenke und Schmerzen vor, erarbeiten eine gesunde Körperhaltung, lernen sich rückengerecht zu bewegen und zu verhalten. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Die Rückenschule besteht aus 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten, maximal 6 Teilnehmer pro Kurs.
Wirbelsäulengymnastik
Dient der Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates. Durch Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen werden mithilfe unterschiedlicher Materialien (Theraband, Hanteln, Gymnastikball, Flexibar, etc.) muskuläre Dysbalancen reduziert, die Muskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Außerdem erlernen Sie wirbelsäulengerechte Bewegungsabläufe, um Fehlbelastungen zu vermeiden und dauerhaften Schutz des Rückens zu gewährleisten. 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten.
Beckenboden Kurs
In diesem Kurs erfahren Sie mehr über Ihre Körpermitte und Ihre Körperwahrnehmung, lernen Ihre verborgenen Muskeln kennen und lernen, diese gezielt zu trainieren. Eingebunden in einen beckenbodenfreundlichen Alltag führt dies zur Vorbeugung von Senkungs- bzw. Inkontinenzproblemen, zu einer Kräftigung der Beckenboden- sowie Halte- und Stütz-Muskulatur. So erlangen Sie mehr Sicherheit und Lebensfreude.
Gerätetraining
Ein gut trainierter Muskelapparat beeinflusst unseren gesamten Körper positiv und erfordert regelmäßiges Training. Durch gezieltes Krafttraining halten Sie Ihren Körper fit und leistungsfähig. In unserem hellen und großzügigen Trainingsraum stehen Ihnen hochwertige Geräte, Hanteln, Laufband, Crosstrainer usw. zur Verfügung. Und mit individuellen, durch unsere Therapeuten erstellten Trainingspläne, kommt garantiert keine Langeweile auf.
Welche Kosten übernimmt meine Krankenkasse?
Ihre Krankenkasse unterstützt Sie bei der Teilnahme an den Präventionsmaßnahmen und bezahlt oftmals die Gebühr des Kurses bzw. beteiligt sich an den Kosten. Wie viel eine Krankenkasse bezuschusst, ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich.
Manche bezuschussen einen Pauschalbetrag, andere wiederum beteiligen sich prozentual. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich pro Person und Jahr mit ca. 80 % an den Kursgebühren (ca. 75 Euro).
